维生素D和钙是儿童成长中需要的重要营养素。维生素D有助于人体对钙的吸收和利用，而钙则是人体骨骼生长必不可少的营养素。因此，在儿童的日常饮食中，同时摄入维生素D和钙是非常必要的。但是，父母们要注意的是，维生素D和钙的摄入必须根据具体情况决定，过度摄入这两种营养素可能会对儿童的健康产生负面影响。
小宝宝的饮食中应该包含丰富的钙和维生素D，因为这些营养素对于他们的生长和发育非常重要。婴儿奶粉或配方奶中会添加钙和维生素D，但是，当宝宝长大到开始吃固体食物时，应该给予富含钙和维生素D的食物，例如：鱼、牛奶、乳酪、奶酪、柿子椒、西兰花、菠菜等。此外，父母可以给小宝宝补充维生素D和钙的添加剂，但是要在医生的建议下进行。
当宝宝食用维生素D和补钙剂时，父母应遵循医生的建议，因为过量摄入维生素D和钙可能会对儿童的健康产生负面影响。过量摄入钙可能会导致便秘、腹泻等消化系统问题，而过量摄入维生素D可能会导致儿童的钙沉积在软组织中，导致心脏、肾脏等多个脏器的损伤。因此，父母在选择维生素D和钙的添加剂时，一定要选择医生推荐的合适剂量，并按照说明进行使用。
总之，维生素D和钙是小宝宝生长发育中不可或缺的营养素。父母应该让小宝宝在日常饮食中摄入足够的维生素D和钙，如果需要补充添加剂，则需要在医生的建议下进行适当补充。但是，父母也应该注意，适量摄入比过量摄入更为重要，过度摄入维生素D和钙可能会对小宝宝的健康产生负面影响。
