在宝宝的成长过程中，钙是极其重要的营养元素，它有助于婴幼儿的骨骼、牙齿的生长和发育。2岁左右的宝宝正处于这一阶段，所以您需要加强他们的钙摄入。
1. 优质乳制品
牛奶、酸奶、芝士等乳制品是钙的主要来源，且很容易被2岁左右的宝宝吸收。您可以给宝宝250-300毫升的牛奶，或者添加奶制品到粥和饭菜中。
2. 绿叶蔬菜
青菜、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜是素食主义者们的首选，也可以为宝宝提供足够的钙。您可以将它们切碎而加入婴儿饭粥中。
3. 海鲜
虾、蟹、蚌、贝壳等海鲜富含钙，并且富含蛋白质和不饱和脂肪酸等营养素。当然，为孩子准备鲜海鲜时要注意卫生和防止噎住风险。
4. 水果
橙子、梨、苹果等水果含有大量的钙和维生素C，这些成分对宝宝的健康发育和免疫系统具有有益的作用。
5. 豆制品
豆腐、黄豆、豆浆等豆制品含有丰富的钙和植物蛋白质。将豆制品加入宝宝饭粥中或切碎做成小吃都是不错的选择。
请注意，您应遵循适量原则，不要给宝宝喂食过多的奶制品，因为过多的钙可能会影响宝宝的营养均衡，让它们容易出现线条不协调。如果您有疑问，可以咨询医生进行适当的指导。
