宝宝从出生到成长发育是需要钙的，建议从母乳、配方奶中摄入。4月龄宝宝需要补充适量钙质食材，可以从辅食入手逐渐增加。通常情况下，建议一岁以上的婴幼儿适量吃些高钙食品或钙补充剂。
除了食物，阳光也是很好的补钙方式。阳光中的紫外线能够通过肌肉、皮肤和脂肪组织直接转化为维生素D，有效帮助钙的吸收利用，但很多宝妈还是有所担心，担心皮肤晒伤的问题，这时可善用合适的防晒措施。
钙质可以从很多食物中摄取，如牛奶，奶粉等乳制品、拌豆腐、小鱼干，鲫鱼、虾皮等，瓜子、花生、松子、葵花子等坚果，大豆、黑豆、黄豆以及豆腐等等。当然，食物只是一种途径，不能只靠摄入钙来保障钙的吸收，还有很多其他因素要影响。维生素D和钙相互促进吸收和利用
最后，建议家长搭配合理的饮食搭配，如添加富含维生素D、钙及其他矿物质的食材来保证宝宝的健康发育。对于宝宝的补钙需求，家长应该注意了解以下几个方面：1) 宝宝的年龄和性别 2）宝宝日常饮食均衡与否 3）宝宝可能存在的过敏问题4）宝宝食欲情况 5）宝宝身体状况等。 彻底解决缺钙问题需要家长进行全方位的推进，既考虑宝宝的饮食习惯，也要注意保证宝宝充足的睡眠和运动量，综合防护让宝宝快乐成长。
