宝宝缺钙出汗是一种比较普遍的现象。宝宝长期缺少钙质会引起多种疾病，如佝偻病和骨质疏松症等，因此及早发现宝宝缺钙的问题，是非常重要的。那么宝宝缺钙出汗应该吃什么食物呢？
1. 奶制品
奶制品是最常见的的钙来源，对于宝宝缺钙而导致出汗的情况可以增加他们的奶制品摄入量，例如牛奶、奶酪、酸奶等等都是非常好的选择。但是需要注意的是，由于很多宝宝可能对牛奶不耐受，所以不要给宝宝直接喝牛奶，可以考虑奶粉、豆奶、植物奶替代。
2. 鱼类
鱼类也含有丰富的钙质，宝宝可以经常食用鲜鱼、海鲜、藻类等食品，可以起到很好的补钙效果。
3. 蔬菜
宝宝可以多吃一些蔬菜，其中绿色蔬菜如西兰花、菠菜等含钙量较高，还有一些菜品也含有丰富的维生素D，如菇类、芝麻糊等。
4. 果蔬汁
很多果蔬汁里还加入了大豆等成分，宝宝可以尝试喝一些孩子专用的果蔬汁，这些饮料可以更好的吸收钙质，提高身体的钙储量。
除了上述的食物外，还有一些别的注意事项需要宝妈们注意，例如多保证宝宝户外活动、适当进行骨刺激运动等等。以上的食物供宝妈们参考，需要针对自家宝宝的情况进行不同的食品选择。不过总体而言，只要合理摄入食物，宝宝缺钙的现象就可以好转。
