补钙对于一岁宝宝的骨骼和牙齿的发育和健康非常重要，但也需要注意适当的方式和剂量。以下是一些可以帮助宝宝补钙的好方法：
1. 母乳或人工喂养：母乳和配方奶粉中含有适量的钙，可以满足宝宝的基本需求。
2. 钙质丰富的食物：一些钙质丰富的食物包括奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜、虾皮等，可以作为宝宝的营养补充。
3. 给宝宝晒太阳：日晒可以促进宝宝体内维生素D的合成，进而帮助钙的吸收。
4. 给宝宝补充维生素D：如果宝宝缺乏维生素D，即使摄入足够的钙也难以吸收并转化为骨骼和牙齿所需的成分。因此，可以考虑在医生的建议下为宝宝补充适量的维生素D。
需要注意的是，过量的钙摄入可能会导致宝宝缺铁和其他营养不良，因此请在医生的指导下选择合适的钙的来源和剂量。此外，不建议使用钙片等保健品给宝宝补钙，因为其剂量往往难以掌控。如果宝宝缺钙比较严重，最好先咨询医生建议，并进行相关检查和调理。
