在婴幼儿发育过程中，钙元素是必不可少的一种营养素，对于骨骼的生长发育和身体的健康有着重要的影响。但很多家长不知道二岁宝宝该如何补钙，下面是一些可以供家长们参考的补钙方法。
1. 饮食补钙
补钙最好的方法就是从饮食中获取，富含钙的食物包括：牛奶、酸奶、豆腐、菠菜、芝士等等。在给宝宝食物的时候可以根据宝宝的喜好选用多种含钙的食物。
2. 晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，增强肠道对钙的吸收能力，如果家里阳光充足的话，每天给宝宝晒太阳10-15分钟就可以了。
3. 食品营养补充剂
如果宝宝饮食中的营养摄入不足或者不能充分吸收，家长可以在医生的建议下给宝宝服用钙剂或维生素D。但需注意，过多的摄入会导致钙超载而引发不良反应，具体剂量也要遵照医生的建议。
总之，饮食是最好的补钙途径，宝宝饮食中含钙量足够，还可以有效预防营养不良且对于婴幼儿健康长期发育有着极其重要的作用。但是补钙也需适度，避免过度补充而造成不必要的影响，建议家长在为宝宝选择补钙方式时，需根据宝宝的实际情况来选择有针对性的方法，充分保障宝宝的身体健康。
