宝宝的身体发育需要足够的营养，其中钙和锌是非常重要的两种营养素。钙可以帮助宝宝骨骼发育，锌则有助于宝宝免疫系统的正常功能。因此，在宝宝成长发育的过程中，添加足够的钙和锌是非常必要的。那么，宝宝多大可以开始补钙和锌呢？
一般来说，宝宝从出生开始就应该摄入足够的钙和锌。母乳和配方奶粉中都含有适量的钙和锌，对于0-6个月的宝宝，以母乳或配方奶粉为主要食物满足营养需求即可。
6个月后，宝宝的营养需求会逐渐增加，此时可以适量添加一些辅食。一些含有丰富钙和锌的食物，比如鱼类、奶酪、豆类、蛋黄、绿叶蔬菜等都可以适量添加给宝宝食用，以增加宝宝的补钙和补锌营养。 但需要注意的是，宝宝的肠胃系统较为敏感，因此，添加辅食时要给宝宝适量的食物，避免过度食用。
从12个月之后，宝宝进入幼儿期，身体对钙和锌的需求更为明显。因此，此时应加强宝宝的钙和锌摄入量。可以选择一些高含量的食物，比如牛奶、芝士、鱼肉、豆腐、核桃等，每日摄入适当的量，以保证宝宝的营养需求。
总的来说，宝宝从出生开始就应该注意补充足够的钙和锌。如果宝宝饮食中含量不足，可以通过添加富含钙和锌的食物，或者适当的膳食补充进行补充，但同时也要注意适量饮食，避免过度营养。如果宝宝出现营养缺乏或者其他问题，应及时咨询医生的建议。
