宝宝多吃蔬菜可以帮助他们增加营养成分摄入、帮助消化系统健康、以及提供必要的纤维素和维生素，但是并不是所有的蔬菜都能提供足够的钙质。
蔬菜中可以提供钙的主要包括：豆腐、芝麻、海带、紫菜、小鱼干等。而大多数蔬菜中含有的钙量并不高，相对来说，与奶类、鱼类、豆类等食物相比，含钙量远远不够。
因此，如果宝宝需要补充足够的钙质，还是需要多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐、芝士、芝麻糊等。特别是到达3岁以上，宝宝的生长发育进入快速期，骨骼密度快速增长，更需要补充足够的钙质。
需要注意的是，如果宝宝不耐受乳制品或者过敏，可以通过食用豆腐、海带和坚果等代替。
总之，即使蔬菜含有少量的钙，也不足以满足宝宝需要的钙质。家长应该正确对待蔬菜的营养价值，让宝宝在膳食里摄取足够的钙质。同时要保留多样化膳食的习惯，这样宝宝就能得到更多的营养成分，健康发育成长。
