宝宝长高是每个家长都期望的事情，而补钙是宝宝健康成长的重要一环。下面介绍一些宝宝长高吃什么补钙最快。
1. 牛奶及其制品
牛奶中的钙质丰富，是宝宝长高必不可少的饮品。同时，牛奶也含有蛋白质、维生素D等有助于骨骼生长的营养。除了直接饮用牛奶外，奶酪、酸奶、乳酸菌饮品等也是不错的选择。
2. 深海鱼类
深海鱼类如三文鱼、鲑鱼等含有大量钙质和维生素D，有助于宝宝的骨骼生长和发育。此外深海鱼类还富含不饱和脂肪酸，对宝宝的智力发育也有益。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、芥菜等富含钙质和维生素K，能够帮助钙质吸收和转化。同时，绿色蔬菜中的纤维素、维生素A、叶酸等对宝宝的身体发育也有重要的作用。
4. 豆类及其制品
豆类中的钙质含量高，同时还含有优质的植物蛋白和碳水化合物。豆腐、豆浆、豆腐干等制品都是不错的补钙食品。
5. 坚果类
坚果类如核桃、杏仁、花生等含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质。坚果中的钙质含量虽不如牛奶和豆类等，但长期坚持食用也能够对宝宝的骨骼生长有所帮助。
总的来说，宝宝长高补钙从饮食入手，建议家长尽量让宝宝多食用上述食品，让宝宝获得充足的钙质和其他营养素。此外建议家长在晴天的时候带孩子到户外晒太阳，提高宝宝的维生素D和钙的吸收能力。如果宝宝因为种种原因不能食用足够的钙质，建议家长咨询医生，以确保宝宝的健康。
