四岁是儿童生长发育的重要时期，而钙是儿童正常生长所必需的重要元素之一。缺钙对于四岁宝宝的身体发育非常不利，容易出现骨密度低、身高矮等问题。因此，对于四岁宝宝缺钙，家长需要及时补钙。
首先，补钙的方法可以通过饮食来完成。宝宝可以多吃一些富含钙的食物，比如：牛奶、奶酪、豆制品、海产品等。在饮食中适量添加一些高钙食品，可以保证宝宝每天获得足够的钙质，促进身体的正常发育。同时，要注意为宝宝提供充足的维生素D，它可以促进钙的吸收和转化。
其次，钙是人体比较难吸收的元素之一，更好的方法是通过补钙剂来进行补充。目前市面上有很多种钙补充剂的选择，不过家长要注意选择适合自己宝宝的，同时要遵医嘱使用。补钙剂可以快速补充宝宝体内的钙质，但是家长也需要注意用量的控制，过量使用可能会对宝宝身体造成负面影响。
最后，除了饮食和补钙剂，日常生活中的锻炼也是帮助宝宝补钙的重要方法之一。运动不仅可以增强宝宝的骨骼、肌肉和心血管系统的健康，也可以通过身体的自然负荷来促进钙的吸收。
总之，四岁宝宝的钙质摄入量需要适量的增加，家长可以通过饮食、补钙剂以及锻炼来完成。在给宝宝补钙的同时也要注意合理食品搭配、增加维生素D等问题，帮助宝宝健康成长。如果宝宝出现严重缺钙的情况，建议咨询医生并根据医嘱进行治疗。
