7个月大的宝宝是处于生长发育阶段的，钙是非常重要的营养物质之一。易缺钙导致骨骼发育不良、牙齿松动、身高矮小等问题。因此，我们需要给7个月的宝宝补充适量的钙。
首先建议通过食物来补充钙质。母乳和配方奶粉中均含有钙，如果宝宝已经开始辅食，可以增加牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾等富含钙质的食物。对于不愿意喝牛奶的宝宝，可以考虑增加芝士、奶酪、酸奶、饼干、面条等富含钙质的餐点。
其次，可以选择合适的钙剂进行补充，但应遵医嘱慎重使用，并按照医生的建议适量补充。补钙剂应该选取无铅、无添加剂的含钙率高的专业婴幼儿营养补充剂。
需要注意的是，补钙也有一些需要避免的误区，如不可过量，因为过量补钙会导致宝宝消化不良、便秘等问题。在给宝宝补钙时，应根据年龄、体重以及营养状况等因素来确定适量的钙剂使用量。
最后，实施钙的“金窗期”是在怀孕、分娩和断奶时，这是宝宝大量吸收钙质的时间。因此，这些时期妈妈应该尽可能通过摄入足够的钙来保证胎儿和宝宝的补钙需求。
总之，严秉着科学、安全、适量的原则，合理补充钙质能够帮助婴儿健康成长。
