维生素B6是一种非常重要的营养物质，可以帮助人体合成及代谢多种物质，对于儿童的生长发育以及神经系统发育具有重要作用。因此，六岁宝宝可以适当地摄入维生素B6。
然而，值得注意的是，儿童的维生素B6需求量和成人有所不同。根据专家的建议，6岁以下的儿童每天需要摄入0.5-1毫克的维生素B6。如果宝宝已经从母乳或配方奶过渡到了固体食物阶段，可以通过以下食物摄入足够的维生素B6：
1、动物肉类：肝脏、鸡肉、鱼类等含有丰富的维生素B6；
2、蔬菜水果：香蕉、土豆、西红柿、花椰菜等蔬菜水果也能提供维生素B6，同时也含有丰富的其他营养物质；
3、全谷类食品：如燕麦、全麦面包、糙米等，都是优秀的维生素B6来源。
需要特别指出的是，维生素B6是水溶性维生素，不像脂溶性维生素一样在体内积累，因此不必担心维生素B6的过量摄入问题。但是，如果给宝宝补充维生素B6的药物或营养保健品时，要严格按照医生或药师的建议来给予，避免超过合理的剂量。
总之，适当摄入维生素B6有助于宝宝健康成长，但要注意合理摄入，通过食物来摄入为主，不要过量食用维生素B6营养保健品，以免对宝宝健康产生反面影响。
