在宝宝一岁以后，他的骨骼和牙齿发育仍在迅速发展中，因此需要充足的钙质来保证健康发育。但是，对于婴幼儿来说，选择哪种钙质补充更好吸收呢？下面我将为大家介绍几种常见的补钙方式。
1. 奶制品
奶制品是补充钙质的重要方法，因为它们通常含有很高的钙含量。婴儿在6个月以前通常只需要喝母乳或配方奶就能获得足够的钙质，但是在一岁以后，他们需要开始正常食用其他的奶制品。比较好的选择包括酸奶、奶酪、黄油和奶油等。
2. 瘦肉
瘦肉是一种良好的钙质来源。它们含有高量的蛋白质和矿物质。瘦肉中的钙可被人体更好地吸收，可以选择瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉、鱼类等。
3. 食物补充剂
一些食物补充剂也可以帮助婴儿摄入足够的钙质。例如：加强型奶粉等，但是在使用它们之前，应先咨询医生的建议。
总之，在宝宝一岁以后，我们可以通过多种途径来帮助他获得足够的钙质供应。不过，最好的方法是将多种食物结合在一起，这样可以让宝宝更容易吸收并获得足够的营养。另外，建议适量增加户外活动，晒太阳等，因为维生素D也可以帮助钙质的吸收。
