备孕对于准备要孩子的夫妻来说是非常重要的。为了让宝宝健康出生，不仅要注意饮食习惯，还要排除胎毒。那么备孕吃什么能排除胎毒呢？
1. 水果和蔬菜
首先，水果和蔬菜是必不可少的。无论是西瓜、苹果、橙子、柠檬、还是胡萝卜、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，都是富含维生素和矿物质的。多吃这些食物，能够增强免疫力，促进代谢，有助于排毒。
2. 豆制品
豆制品也是很好的排毒食物。例如豆腐、黄豆、红豆等，这些豆类食品中含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸，能够帮助身体排除废物和毒素，保持身体健康。
3. 坚果
杏仁、核桃、花生等坚果类食品也是很好的排毒食物。这些食品富含维生素E和不饱和脂肪酸，能够稳定血糖、降低胆固醇、抗衰老，同时也能帮助身体排毒。
4. 饮水
饮水也是排毒的重要环节。每天应该喝充足的水，帮助身体排出废物和毒素，同时避免肾脏负担过大。
总之，备孕吃什么能排除胎毒？多吃水果、蔬菜、豆制品和坚果，保持充足的饮水量，这些都能够帮助身体排毒，增强免疫力，为即将到来的宝宝拥有一个健康的身体环境。
