胎心率是指胎儿每分钟心跳的次数，在胎儿发育过程中，胎心率的变化与胎儿的生长发育、饮食状况以及母体的身体状况等都有关系。一般情况下，胎心率在每分钟110-160次之间被认为是正常的，但如果胎心率经常超出这个范围，就需要引起注意，及时检查胎儿和母体的状态。
胎心率在160上下属于较高的范围，如果是偶尔的情况而且没有其他不正常的情况，很有可能是由于胎儿的活动或其它原因引起的，可以稍事休息或调整姿势，再观察一会儿。但如果胎心率连续高于160次/分，就要考虑胎儿可能存在着一些问题，需要进一步检查。
常见的引起胎心率超出正常范围的因素有：胎儿缺氧、胎盘功能异常、产前高血压综合症、羊水过少或过多、宫内感染，胎位异常以及母体心率过快等。
如果出现了胎心率偏高的情况，孕妇可以通过以下一些措施进行调整：
1、改变姿势，休息一下，让身体得到充分的休息，避免剧烈活动和长时间站立。
2、保持良好的心情和情绪状态，避免紧张和焦虑。
3、吃一些新鲜蔬菜水果，保持足够的水分摄入，增强体质，补充营养。
4、定期进行孕期检查，了解胎儿的情况，及时干预，避免发生问题。
总之，如果胎心率在160上下，需要孕妇通过调整自己的生活习惯和饮食习惯，并及时进行孕期检查，以保证胎儿的健康。如果胎心率持续高于正常范围，就要及时寻求医疗救助，防止发生意外。
