热天天气容易让宝宝出汗，因为汗液是皮肤保湿的一种方式，帮助宝宝保持身体湿润和防止皮肤干燥。不过，如果宝宝不适应湿热天气，可能会影响其饮食和营养吸收，特别是当宝宝出汗过多，他们的身体需要更多的水分和营养来恢复体力。那么，热天出汗多，宝宝应该吃些什么呢？
首先，宝宝出汗后需要及时补水，因为出汗过多会很快耗尽体内水分，差不多每小时喝一次水就可以了。
其次，选择一些清爽、富含水分的食物可以帮助宝宝更好地保持体力。例如，香蕉、西瓜、桃子、橙子、草莓、木瓜、芒果、青梅、樱桃等水果，绿色蔬菜、西红柿、黄瓜、葡萄柚等都是不错的选择。这些食物还有助于提高宝宝的免疫力和消化系统健康。
饮食中尽量选择高蛋白、低脂肪、易消化的食物，例如瘦肉、鱼、豆腐、鸡胸肉等。
不建议宝宝在过热的天气里吃煎、炸的食物，这些食物容易消化不良，影响宝宝的食欲和身体健康。还应该避免过甜、过咸、过辣的食物，因为这些食物会刺激宝宝的肠胃，影响消化。 总之，宝宝出汗多需要及时补水，选择清爽、富含水分的食物和易消化的食物，才能更好地保持宝宝的健康和营养吸收。
