一岁的宝宝是宝宝的成长阶段中的重要时期，这时候宝宝的骨骼和牙齿正在迅速发育，因此补钙对宝宝的骨骼和牙齿发育非常重要。那么，一岁宝宝什么时候可以补钙呢？以下是介绍。
一般来说，从宝宝出生起，母乳或者配方奶就包含一定的钙质，可以满足宝宝的钙质需求，对于一岁以下的宝宝一般无需额外补充钙质。然而，当宝宝开始进入辅食期时，可以通过食物的形式为宝宝补充钙质。
首先，宝宝的钙质需求量在一岁以内和一岁以后有较大的差异。根据WHO，一岁以下的宝宝每天需要约210毫克的钙质，一岁至三岁的宝宝每天需要约500毫克的钙质。因此，当宝宝进入辅食期时，家长可以为宝宝提供含有钙质丰富的食物，如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、肉类等，来满足宝宝的日常钙质需求。
其次，有些宝宝可能存在缺钙的情况，就需要在医生的指导下进行钙质的补充。如果宝宝出现了缺钙的情况，可以选择口服钙剂或者钙片进行补充。但是，在进行钙质补充时，一定要严格按照医生的指导剂量和时间来进行，不要自行增加剂量，以防出现钙沉积在体内的情况。
总之，一岁宝宝可以从食物中获得足够的钙质，家长需为宝宝提供含有钙质丰富的食物，以满足宝宝的日常需求。但是，如果出现缺钙的情况需要在医生的指导下进行钙质的补充。
