一岁宝宝应该开始注重钙质的摄入，但并不需要特别进行钙的补充。通过正确的饮食和日常生活方式，宝宝可轻松摄入足够的钙质，帮助保持健康的骨骼和牙齿。
钙是人体所需的重要营养素之一，几乎所有的细胞，尤其是骨骼和牙齿，都需要钙质来维持正常的功能。对于一岁的宝宝来说，骨骼和牙齿的生长和发育非常快，因此需要充足的钙质来支持这些过程。
正确的饮食是宝宝获得钙质的最佳来源。乳制品如牛奶、奶酪、酸奶等是富含钙质的良好来源，其他含钙较高的食物还包括绿叶蔬菜、豆类、坚果和鱼类等。不过需要注意的是，一岁宝宝尚未全面吃饭，不能以乳制品为主要的饮食来源，因此需要打造多样化的饮食和不同来源的钙质食物。
此外，适度的户外活动和充足的日光照射同样对宝宝的钙吸收和骨骼发育起到重要作用。户外活动可以帮助宝宝锻炼身体，并获得足够的维生素D，增强钙的吸收能力。日光照射有助于宝宝自然合成维生素D，帮助钙吸收。
总结而言，在宝宝的日常饮食中注重含钙的食物，适度进行户外活动和日光照射即可满足一岁宝宝的钙需求。在保证宝宝全面、均衡的饮食和健康生活习惯的基础上，不需要特别进行钙的补充。如果您的宝宝异常营养不良或存在疾病情况，就需在医生的建议下进行钙的补充。
