在正常情况下，宝宝的身体可以自然地合成足够的维生素D。但是在某些情况下，例如宝宝的暴露阳光时间有限、饮食不均衡等，宝宝摄入的维生素D就可能不足，这时候需要给宝宝适量的维生素D补充。
世界卫生组织建议，从出生到6个月的婴儿每天补充400-1000国际单位（IU）的维生素D；6个月到1岁的宝宝每天补充600-1500 IU；1岁以上儿童每天补充600-2000 IU的维生素D。需要注意的是，不要超过医生建议的最大安全剂量。
在国内，一些专家建议宝宝每天补充400-800 IU的维生素D。具体补充量还应该根据宝宝的年龄、体重、季节、晒太阳的时间和频率等因素综合考虑，最好咨询医生或营养师的建议。
值得注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入会引起中毒。过量摄入维生素D的症状包括头痛、乏力、恶心呕吐、口渴、便秘等。所以，在给宝宝补充维生素D时，一定要注意剂量，避免过度摄入。
