三岁的宝宝进入了一个发育的快速增长阶段，同时也开始运动能力的提高。这时候，宝宝的代谢率会增加，会比之前更容易出汗。因此，宝宝喝一些有利于补充水分和营养的粥是很重要的。
以下几种粥可以供爱出汗的三岁宝宝喝：
1. 南瓜粥：南瓜含有丰富的黄酮类化合物和维生素C，可以消除身体中的自由基，有助于增强宝宝的免疫力。同时，南瓜粥具有利尿的作用，适合因出汗而导致身体缺水的宝宝。
2. 茯苓粥：茯苓有明显的利水作用，可以促进宝宝的肾脏排尿，同时也是一种极好的脾胃调理剂。因此，经常出汗的宝宝可以适量地喝一些茯苓粥，对调理肠胃也有帮助。
3. 绿豆粥：绿豆含有许多维生素B和胡萝卜素，可以增强宝宝的免疫力以及改善皮肤状态。绿豆还有解毒的作用，适合出汗较多的宝宝喝，有助于排出身体中的毒素。
4. 薏米粥：薏米有消除浮肿的作用，可以改善宝宝因出汗引起的身体浮肿情况。另外，薏米还含有丰富的B族维生素和膳食纤维，可以帮助宝宝的肠胃消化吸收。
总之，对于经常出汗的三岁宝宝来说，留意补充营养和水分是十分必要的。以上的几种粥都是很不错的选择，当然在制作过程中也要控制好食材的新鲜和卫生。同时在喂宝宝时，频繁的喝小口的方式可以让宝宝在喝粥的同时，不会因为口渴而不耐烦。
