物理降温是指通过外部的物理手段来让人体的体温降低，这是一种非常常见的降温方法，在我们平时的生活中，更经常使用的物理降温方法主要有以下五种。
1. 冷敷法：将干净的毛巾浸湿后，拧干飞掉多余的水，然后将湿毛巾敷在宝宝的前额和腋下，持续时间一般不要超过15-20分钟，若需要更长时间可以在冰箱中冷藏一段时间后再使用。
2. 浴缸浸水法：将浴缸灌满凉水，让宝宝呆在水中，拉起他的额头和手脚，进行浸泡。适当摇晃身体增加身体表面面积的接触，以便有效降温。
3. 手脱衣服法：将宝宝衣服全部脱掉，光着上半身，让宝宝手脚末梢暴露在空气中，让他吸毛巾湿润的空气泡沫，可以有效地将体温降低。
4. 饮食法：当宝宝发热时应注意清淡饮食，多喝水、吃水果、蔬菜等高水分、多纤维素的食品，以增加宝宝体内的水分，帮助宝宝进行降温。
5. 换衣法：当宝宝身体湿热时，应及时更换宝宝的衣着，让宝宝身体干燥，并与环境产生热量交换，达到降温的作用。
总之，针对宝宝发烧的降温方法，我们在使用时应该根据实际情况灵活运用，坚持适度、有效、安全的原则，并注意加强宝宝的日常护理，保持宝宝的精神愉快，是很重要的。同时，应该在不断学习、了解和掌握如何降温的知识，不断提高我们的相关医学水平和应急能力。
