宝宝走路是一个重要的发育阶段，但有时候宝宝可能走路没劲，这可能是由于营养不足所致。所以，补充适当的维生素和营养素可以提高宝宝的能量和活力，促进宝宝的身体健康和发育。
以下是一些可以帮助宝宝走路的营养素和食物：
1. 钙
钙是骨骼健康发育所必需的营养素，因此对于刚刚开始走路的宝宝来说特别重要。早期疏忽对骨骼健康可能会产生长期影响。优质的钙来源包括奶制品、芝士、豆腐以及其他蔬菜和水果。
2. 维生素D
维生素D有助于钙的吸收和骨骼发育。维生素D可以通过日晒、鱼类和蘑菇摄取。还可以考虑让孩子摄入其他维生素D丰富的食物，如橙汁、奶粉和面包。
3. 铁
铁是宝宝走路所必须的一种重要营养素，它有助于细胞的新陈代谢、血红蛋白形成、免疫建设。食品中丰富着铁，包括肉、鱼、豆类、贝类、谷物、青蔬和柑橘类水果(吸收铁的可慢可快，因此经常会有叫孩子多吃肉类的说法)。
4. 维生素B12
维生素B12对于宝宝生长和发育至关重要。它有助于形成红细胞 ，同时也有益于神经的健康。含有维生素B12的食品包括贝类、鱼、肉、禽蛋和豆类。如果宝宝是素食者或长期饮食中没有含B12的食品，可以考虑服用维生素B12的补品。
总之，宝宝走路没劲可能是由于营养不足所致，通过食用含有丰富的钙、维生素D、铁和维生素B12的食物可以帮助宝宝增强体能，并促进健康发展。 给宝宝提供一种平衡的饮食也是很重要的，这有助于保持宝宝的全面营养和健康。
