宝宝出汗不是补锌的绝对指标，但宝宝出汗会导致钙、锌等矿物质的流失，因此，宝宝出汗需要关注补充所需矿物质。
宝宝出汗的原因很多，可能是天气炎热，也可能是运动或活动过多。不过，宝宝出汗也可能是生病的表现，例如出汗是发热时的症状。因此，家长应该注意区分汗水产生的原因。
锌是宝宝健康成长所必须的矿物质之一，锌的摄入不足会影响免疫力、智力、言语能力和生长发育。宝宝需要补锌，但不应该过量补充，否则有可能导致锌中毒的情况，产生反效果。
宝宝适宜从食物中获取所需的营养，排汗过多后，宝宝的体内会出现矿物质流失的情况，因此，家长可以增加富含锌、钙的食物摄入量，以达到适当的补充。
下面是富含锌和钙的食物：
1. 动物肝脏和瘦肉、海鲜、动物脑、乳制品等含有较多的锌和钙。
2. 豆类、坚果、全谷类食物以及绿色蔬菜中也含有一定量的锌和钙。
3. 可以适当选择添加维生素、微量元素等的营养品，但需谨慎选择品质保证的产品。
总之，宝宝出汗可补锌，但不要过份关注出汗这一标志，而忽略了宝宝摄取锌的营养平衡。在母乳喂养或选择配方奶粉的情况下，婴儿多数能够兼顾锌的补充，吃不饱时，家长可以增加富含锌和钙的食品，不要过度依赖补品。有条件和必要时，可以请医生和专业人士协助完成。
