厌奶期的宝宝是指在断奶后不久，宝宝不再愿意喝奶或者只能接受很小量的奶，这种情况通常发生在1至2岁左右的宝宝身上。在这个时期，补充营养特别重要，包括补充钙和锌等营养素。那么，厌奶期的宝宝要不要补钙补锌呢？
1.厌奶期的宝宝需要补充钙和锌
在厌奶期，因为宝宝牛奶的摄入减少，其身体内的钙和锌摄入量也相应变低。而钙和锌是宝宝生长发育过程中必不可少的营养物质，它们对于宝宝骨骼的发育和免疫系统的健康都有非常重要的作用。因此，在厌奶期的宝宝，特别是那些几乎不喝奶的宝宝，需要适当地补充钙和锌，以保证其身体营养的均衡。
2.如何补充钙和锌？
（1）钙：除了奶制品外，其他富含钙的食物包括豆腐、高钙鱼类、骨头汤、芝士、银耳、海带等。
（2）锌：富含锌的食物包括肉类、海鲜、豆类、果类、蛋类等。宝宝可以食用这些食物来满足身体的营养需要。同时，与其他的营养物质相比，宝宝的身体对于钙和锌的吸收率相对较低，因此还需要在食物的选择和准备方式上下功夫，以增加其身体对于钙和锌的吸收。
3.需要注意的事项
（1）在补钙补锌时，需要注意适量，不可过量补充。否则，会对宝宝的身体造成不良影响。
（2）除了富含钙和锌的食物之外，宝宝还应该摄入其他的维生素和矿物质，以保证身体营养的均衡。
（3）厌奶期的宝宝在补钙补锌的同时，也应该开始逐渐转变为饮食的习惯。这包括逐步引入谷物、蔬菜、水果和肉类等多种食物，以保证宝宝身体得到全面均衡的营养。
