维生素B2，又称核黄素，是一种水溶性维生素，它参与身体内的能量代谢、维持眼睛、皮肤、神经系统和消化系统的正常功能。对于2岁的宝宝来说，维生素B2的摄入量也很重要，但是需要根据宝宝体重和年龄来确定具体的用量。
目前国际上对维生素B2的摄入量为每天0.5-1.5毫克（mg），但是具体的用量会根据宝宝的实际情况进行调整。一般来说，2岁宝宝每天需要摄取约0.4毫克的维生素B2，这个量可以通过食物或者添加剂等途径来摄入。
对于2岁宝宝来说，良好的饮食习惯是获得足够维生素B2的关键。以下是一些常见含维生素B2丰富的食品：
1.牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、黄油等。
2.肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等。
3.鱼类：鲨鱼、沙丁鱼、鲱鱼、金枪鱼等。
4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
5.豆类：黄豆、绿豆、黑豆等。
6.谷类：糙米、燕麦、小麦粉等。
在2岁宝宝摄取足够维生素B2的同时，也需要注意其他营养素的摄入平衡，例如钙、蛋白质和铁等。如果存在维生素B2缺乏的情况，可以酌情添加维生素B2补充剂，但需要严格按照医生或者药师的指导来使用。
总之，2岁宝宝每天需要摄取约0.4毫克的维生素B2，摄入途径可以是食物或者添加剂等。饮食习惯是最重要的获得足够维生素B2的途径之一，同时也需要注意其他营养素的平衡摄入。
