胎毒是指婴幼儿在母亲子宫内时所受到的毒素累积在体内而引起的健康问题。这些毒素可能来自母体内的化学物质、不健康的饮食、生活环境和毒品使用等。胎毒会影响婴儿的免疫系统和神经系统发育，进而引发各种健康问题，如婴儿出生后免疫系统不健康，容易患病、神经系统不好发育，影响大脑发育等。
为了降低胎毒的危害，孕妇需要注意自己的饮食、生活环境和用药等，同时，可以采取以下措施：
1. 多饮水。充足的水分可以帮助人体代谢，加速毒素的排出。
2. 多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含营养和膳食纤维，有助于排出体内有害物质。
3. 坚持适度运动。适度运动有助于身体代谢和排毒，提高免疫力。
4. 多晒太阳。适当晒太阳可以促进维生素D的合成，增加身体免疫力。
5. 避免吸烟和饮酒。吸烟和饮酒会让毒素更加积累在体内，增加胎毒的风险。
总之，孕妇避免胎毒需要从饮食、生活习惯及生活环境多方面入手，注意自己的健康，为胎儿健康成长创造良好的环境。
