夏天是一个高温多湿的季节，宝宝很容易出汗。由于宝宝的汗腺未完全发育，调节体温的能力较差，因此宝宝容易因出汗导致身体失水、电解质失衡，对身体健康造成不良影响。为保证宝宝的健康成长，家长需要注意宝宝夏季饮食和补充水分，下面为大家介绍几种夏天出汗宝宝补充的食物：
1.水果类：含水分高、口感清甜。如西瓜、哈密瓜、草莓、甜瓜等。
2.蔬菜类：可提供丰富的营养，蔬菜类如黄瓜、冬瓜、甜椒、菠菜等，都是很好的选择。
3.豆腐及豆制品：豆品含有的蛋白质、微量元素、维生素等对身体比较有益，如豆腐、豆皮、豆腐皮、豆浆等，都是不错的选择。
4.清凉饮品：宝宝出汗多需要大量的水，可以让宝宝喝清凉饮品和汤水等，如绿豆汤、菊花茶、薏米粥等。
5.适量补充钙质食品：夏天出汗多，容易导致宝宝的钙流失，所以适量补充富含钙质的食品对宝宝骨骼发育会更有帮助，如全脂奶、豆腐、红枣茶、虾皮等。
总之，夏天出汗宝宝补充的食物和饮品，应以清淡易消化的原则为主，同时适量补充各类营养素，保证宝宝的健康成长。另外，家长在进行补充时也不要过分，过多过快的补充也不利于宝宝的身体健康。
