在19个月的宝宝生长发育过程中，补钙和补锌非常重要。钙是构建骨骼和牙齿的重要矿物质，而锌则有助于提高免疫力和促进记忆力发展。因此，对于19个月的宝宝来说，摄入足够的钙和锌是非常必要的。
其中，钙对于宝宝的骨骼和牙齿发育非常重要。如果缺乏了钙，孩子的骨骼和牙齿就会出现问题。此外，缺乏锌也会影响大脑和神经系统的发育，从而影响宝宝的身体健康和智力发展。
但是，并不是所有的19个月的宝宝都需要额外补充钙和锌。如果宝宝的饮食已经摄入了足够的钙和锌，就不需要额外补充。一般来讲，含钙丰富的食物有牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、蔬菜和水果等，含锌丰富的食物有肉类、豆类、坚果和全麦食品等。如果宝宝的饮食中已经包含这些食物，那么就不需要额外补充了。
但是，如果宝宝的饮食中钙和锌的摄入不足，家长可以考虑添加钙和锌的补充剂。但是需要注意的是，家长应该根据宝宝的具体情况来酌情使用补充剂。如果不确定宝宝是否需要补充钙和锌，可以咨询儿科医生或者营养师的建议。
总之，对于19个月的宝宝来说，补钙和补锌是非常必要的，但是需要根据宝宝的饮食情况来决定是否需要额外补充。同时，家长在使用补充剂的时候，也需要注意剂量和使用时间，以免对宝宝身体造成不良影响。
