在宝宝三个月左右的时候，骨骼开始迅速发育，同时对于宝宝的成长发育，钙元素是一个十分重要的元素。因此，帮助宝宝补充钙元素是非常必要的。接下来，我们就来看看宝宝三个月补钙吃什么好呢？
母乳
对于宝宝来说，母乳是最好的食物，也含有更易于吸收的钙元素。因此，妈妈们可以坚持母乳喂养，保证宝宝每天能够吃到足够的母乳，以达到补钙的效果。
配方奶
如果宝宝不能喝母乳，可以选择配方奶。配方奶中也含有一定量的钙元素，对于宝宝的骨骼发育有不可忽视的作用。同时，市场上也有另外一些“钙奶粉”的产品，可以作为宝宝的膳食补充，但是使用之前要咨询医生的建议。
谷类食物
宝宝的三餐中，稀饭和米粉等谷类食物是可以选择的。既能够提供宝宝的营养需求，又能够补充宝宝所需的钙元素。
鸡蛋
鸡蛋是一种营养全面的食物，除了蛋白质和脂肪等外，还富含大量的钙元素。不过，宝宝三个月的时候还不能吃蛋黄，所以只能吃蛋白。同时，在添加鸡蛋时，要注意鸡蛋表面的清洗，并且要蒸熟之后再食用。
总之，宝宝三个月时补钙非常重要，选择好的食物可以更好地帮助宝宝的成长发育。但是请注意，不要过量补钙，容易导致宝宝出现肥胖等不良反应。在补钙时，一定要根据宝宝的实际情况，量力而行，并根据医生的建议来进行。
