一岁的宝宝处于骨骼发育的重要阶段，因此适当的钙摄入对于宝宝的正常生长发育非常重要。以下是一些补钙方法：
1. 优质奶制品：乳制品富含高质量的钙，可以给宝宝提供所需的营养。可供选择的奶制品包括牛奶、奶酪、酸奶、芝士等。不过需要注意的是，脂肪含量过高的乳制品，对宝宝的消化系统可能不好。
2. 绿色蔬菜：像菠菜、油菜、西兰花这样的绿色蔬菜含有丰富的钙质。这些蔬菜可以制成糊状食物或加入到饭或粥中，以便宝宝更愿意食用。
3. 海产品：海产品也含有丰富的钙，特别是小鱼干、虾皮等。可以将海产品磨成细碎的粉末，加入到饭中，也可以制成汤。
4. 补钙食物添加剂：市场上有很多补钙的添加剂，可以在医生的建议下使用。这些添加剂包括钙奶粉、钙片等。
需要注意的是，即使宝宝喝足了奶，也不要过度肥胖，因为肥胖会影响宝宝的骨骼发育。此外，不要让宝宝过度依赖补钙剂，要让他/她尽可能地从食物中获取营养。最后，在给宝宝添加新的食品时，一定要小心，先给宝宝试吃，以检查他/她是否对新食品过敏。
