宝宝刚学会走路，需要很多营养来支持他的健康成长。其中，钙质是非常重要的，因为钙质是宝宝骨骼和牙齿发育的基石，所以不断地补充钙质能够帮助宝宝更好地发育成长。那么，怎样才能让宝宝得到足够的钙质呢？
1. 优质牛奶及其制品
优质牛奶是补钙的佳品，每天适量饮用牛奶或酸奶能够提供宝宝所需的钙质。除此之外，奶酪、酸牛奶等乳制品也都富含钙质，可以适当地加入宝宝的饮食中。
2.鱼类
鱼类也是富含钙质的食品之一，适量食用鱼类也能够补充宝宝所需的钙质。例如鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼等都是含钙丰富的鱼类，可以把它们煮成汤或者做成鱼丸等食用。
3. 鸡蛋
鸡蛋也是常见的富含钙质的食品之一，每天给宝宝吃一个鸡蛋可以为其提供大量的蛋白质和钙质，有利于促进其身体健康发育。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是钙质含量较高的蔬菜之一，例如菠菜、莴笋、生菜等都是可以供宝宝食用的绿叶蔬菜，不仅可以帮助宝宝补钙，还有助于增强宝宝的免疫力。
5. 坚果类
坚果类食品中也含有不少钙质，例如花生、核桃、杏仁等都是可以供宝宝食用的坚果类，同时它们还含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分，适当地摄入可以为宝宝提供足够的营养。
总之，补钙是宝宝健康成长的必须步骤之一，可以选择多种食品来丰富宝宝的饮食，也可以通过适量的户外运动来增加宝宝的阳光曝晒时间，以促进钙吸收。同时，建议妈妈们在宝宝出生前就开始注意补钙，这对宝宝的骨骼健康发育也有很大的好处。
