宝宝呛奶是很常见的情况，通常不必过于担心。宝宝呛咳出奶液，是因为奶液误入气管引起的刺激，宝宝不自觉地去清除奶液，就会呛咳。但是，一旦宝宝呛奶并且自己哭出来，应该怎么办呢？
第一步是平复宝宝情绪，让宝宝缓解惊恐和紧张。可以抱起宝宝轻轻地拍拍后背，温柔的声音对着宝宝说：“没事，不要害怕”。
第二步是观察宝宝呼吸是否正常，如果出现呼吸困难或胸闷等症状，应该立即就医。如果宝宝的呼吸正常，那么放心下来，让宝宝自己排出呛咳的奶液。
第三步是把宝宝抱起，使宝宝保持垂直姿势，让宝宝的头稍微向前倾，使用湿巾或毛巾轻轻地擦拭宝宝的鼻子和嘴巴。这样可以清除奶液残留，防止宝宝继续呛咳。
第四步是观察宝宝的情况，如果宝宝恢复了平静，可以让宝宝继续饮奶，但应该安排在较为安静和舒适的环境中，让宝宝放松心情。
总之，宝宝呛奶时，家长首先应该保持冷静，注意观察宝宝的呼吸情况，让宝宝保持垂直位并抚慰宝宝情绪。只有在紧急情况下及时就医，才能更有效地保障宝宝的安全和健康。
