三岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是宝宝骨骼发育所必需的营养元素，因此每天的钙摄入量非常重要。根据《中国居民膳食指南》的建议，三岁以上幼儿每天需要的钙摄入量为500毫克到800毫克不等，这个钙摄入量要通过饮食来满足，但很多宝宝的饮食不足以达到这个标准，所以家长应该为宝宝补充足够的钙。
补钙的方式有很多种，可以通过食物补钙，也可以通过口服补钙剂等途径补钙。钙含量较高的食物有绿叶蔬菜、豆制品和鱼类，但是这些食物并不是每个宝宝都喜欢吃的，因此家长可以考虑通过牛奶、奶酪、酸奶等乳制品来补充宝宝的钙。每天一杯奶，10克奶酪，一杯酸奶都可以补充宝宝的钙。
另外，家长可以在宝宝的饮食中添加富含钙的食品，如绿色蔬菜、深色鱼类、豆腐、蛋类等。但是，家长应该注意饮食平衡，不要给宝宝过多的乳制品和蛋类，否则会对宝宝的健康造成负面影响。
当然，如果宝宝的饮食仍然不能满足每天需要的钙摄入量，家长可以考虑口服钙剂。但是，需要选择合适的钙剂进行补充，建议家长在儿科医生的指导下使用。
总之，三岁宝宝每天应该摄取500毫克到800毫克的钙，家长可以通过多种方式帮助宝宝补充钙，但是要符合科学合理的标准，避免过度摄取。
