在宝宝5个月的时候，宝宝的身体吸收能力逐渐增强，需要更多的营养来支持健康的生长。其中钙、铁、锌是宝宝成长必需的三种重要营养素。那么，宝宝怎么补钙、铁、锌呢？
1. 钙的补充：
碳酸钙、乳清钙、海藻钙、乳糖钙等钙剂都可用于宝宝，但应根据吸收情况合理选择。同时，宝宝可以多喝奶，尤其是母乳和婴儿配方奶粉中的钙含量比较高。适量的进食奶酪、豆腐、鲜奶酪等也是优良的钙来源。
2. 铁的补充：
宝宝可以多喝一些富含铁的食品如：鸡蛋、瘦牛肉、鱼、豆腐等，可以帮助宝宝提升吸收铁元素的能力。当然，铁剂也可用于增补。
3. 锌的补充：
锌是很多宝宝都容易缺乏的，因此，宝妈可以多喂一些富含锌的食品如：鱼、海产品、奶制品、肝、瘦肉等。同时，宝宝也可以服用合适的锌剂。
不过需要注意的是，即使是钙、铁、锌等微量元素，过量也会带来副作用，因此需要合理补充。在此基础上，宝宝的饮食应该以多样化为基本原则，才能获得更多的营养元素，促进生长发育。而宝妈在给宝宝补充营养时，应该根据宝宝的年龄、体重和身体状况等多方面因素进行综合考虑，避免营养过度或者不足，以保障宝宝健康的成长。
