平时喝水总呛奶的原因可能有很多，以下是一些可能的原因：
1. 不良饮食习惯：如果你经常食用辛辣、油腻或者腌制食品，就有可能会导致口腔或喉咙不适，容易呛奶。同时，饮食中缺乏粗粮、蔬菜等高纤维食品也会增加呛奶的几率。
2. 喝水的方式不正确：有些人喝水的习惯不正确，一口气喝太多或者吞咽不规律都容易引起呛奶。建议大家喝水时慢慢地喝，不要一口气喝太多，同时注意吞咽的顺畅。
3. 鼻腔问题：如果你的鼻腔存在问题，如感冒、鼻塞等，那么就很容易导致喝水时呛奶，并引发喉咙不适。建议在饮水前做好鼻腔的清理。
4. 喉咙不适：喉咙干燥、发痒、炎症等问题都会增加呛奶的几率。建议保持喉部湿润，适当喝些温水或者含一颗薄荷糖都有助于舒缓喉咙不适。
5. 神经敏感：有些人神经比较敏感，对口腔或喉咙的刺激会非常敏感，导致容易呛奶。此时可以通过改变饮食习惯或者联系专业医生来缓解这种情况。
总之，呛奶的原因可能有很多种，我们需要根据自己的情况来找出原因并采取相应的改善措施。同时，也要注意保持饮食健康、喝水方式正确等，以减少呛奶的几率。
