一岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，正常的骨骼生长发育需要足够的钙和维生素D的摄入。因此，一岁的宝宝需要每天补充足够的钙。
一岁宝宝的饮食应该保证膳食均衡，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等，特别是钙和维生素D。因为这两种营养素是骨骼和牙齿生长所必须的重要元素。如果宝宝不得到足够的钙，骨骼会变得脆弱，易于发生骨折，甚至影响身高发展。
一岁宝宝需要大约800毫克的钙每天，这相当于约3杯牛奶的摄入量。可以让宝宝多食用含钙丰富的食物，例如芝士、酸奶、深绿色蔬菜（如菠菜、西蓝花、绿色叶菜等），豆腐、红枣、海带等。另外，晒太阳也是重要的维生素D来源。让宝宝经常户外活动，适当晒太阳，有助于维生素D的合成和吸收。
如果宝宝的饮食中缺乏一定量的钙和维生素D，建议及时咨询医生或营养师，酌情给宝宝添加维生素D和钙的补充剂。但是，要注意饮食中营养的平衡，不要给宝宝过量的营养补充剂，以免造成其他不良反应。
