5岁的宝宝是生长发育的重要时期，补钙对于其骨骼健康至关重要。宝宝补钙的方法有很多种，如补充钙片、多吃富含钙的食物、户外运动等。那么一次补钙应该补多久呢？
首先我们需要明确，补钙不是一次性的事情，也不是单纯地通过摄入某些食物就可以达到完全的目的。宝宝每天需要摄取足够的钙质，以维持其身体正常生长发育和骨骼的健康。而每个孩子的身体状况不同，所需要的钙质也不同。
总体上来说，5岁的宝宝每天需要摄取约800毫克的钙。这可以通过牛奶、豆腐、鱼类、贝类、芝士等食物来获得。同时，宝宝每天应该进行适度的户外运动，以促进钙的沉积和骨骼的生长发育。
如果宝宝缺乏钙质，可以适当补充。孩子的骨骼生长发育非常快，每个季节就要进行一次补钙。补钙的时长一般需持续2-3个月。这个时间段是确保孩子的骨骼和牙齿得到足够的补充。
需要注意的是，补钙不是越多越好，过量的钙质还会对孩子的健康造成不良影响。因此，在给宝宝补钙时需要根据其身体状况和需求适量补充，同时要根据医生的建议进行合理的剂量控制。
最后，要注意宝宝饮食的均衡性，不能只靠单一食品来补钙。多样化的饮食和合理的运动是宝宝健康成长的关键。
