在宝宝的成长过程中，营养的摄取非常重要。成长时期的宝宝尤其需要足够的钙、铁和锌，以促进身体骨骼的健康发育、免疫力的提升和神经系统的稳定。一岁多的宝宝进入到了营养需要全面而均衡的阶段，其中补钙铁锌是尤为重要的环节。
补钙对于宝宝的发育十分重要，因为钙是宝宝骨骼生长和牙齿发育的必需品。如果宝宝长时间摄入不足的钙，就可能导致骨骼发育不良和营养性缺钙性佝偻病。钙来源可以通过牛奶、豆浆、鲜奶果汁、奶酪等来摄取。
铁是生命活动中一个必不可少的微量元素，主要参与造血、细胞呼吸以及免疫功能的增强等生理作用。铁缺乏容易引起宝宝的贫血，表现为精神差、食欲不振、皮肤、唇、指甲甚至眼珠都会呈现苍白的状态。铁可以通过瘦肉、蛋黄、红肉、鱼类、动物肝脏以及深色蔬菜来摄取。
锌是宝宝正常生长发育和免疫系统健康的重要元素。锌缺乏可以导致宝宝的生长迟缓、免疫力下降并容易患病、以及视力和味觉等方面的受损。锌可来源于瘦肉、乳制品、鱼、海鲜、蛋类、豆类、坚果等食物。
因此，对于已经一岁多的宝宝来说，均衡的饮食摄入是最有效的补钙铁锌的方式，而不需要过多地依靠营养品。家长应该注意宝宝的膳食结构，每天要保证宝宝吃到足够多样化的食物，维持身体营养平衡。同时还要尽量避免食物过油、过咸等等不正常的饮食习惯，为宝宝的健康增加保障。
