宝宝的汗腺较为发达，睡觉时也容易出汗，这是正常的生理反应。但是如果宝宝出汗过多，就需要引起家长的关注。过多的出汗可能会让宝宝一夜睡不安，严重的话还可能引起脱水和感染等问题。那么，怎样才能让宝宝睡着出汗少点呢？以下是一些实用的方法：
1. 睡衣选择
宝宝睡觉时穿的衣服应该舒适、透气、柔软，而不是过于厚重、紧身或缺乏通气性的。纯棉面料是最好的选择，因为它可以吸汗、透气、舒适，并且不会刺激宝宝的皮肤。
2. 环境控制
睡眠环境的温度不能太高，因为高温会导致宝宝出汗增多。同时，空气流通也非常重要，需要保持通风，可以适当打开窗户。也可以使用空气净化器或加湿器，让宝宝的呼吸更加顺畅。
3. 安排适当的睡眠时间
宝宝每天需要充足的睡眠，当宝宝睡眠不足时，身体会出现一些自我调节的反应，例如出汗。因此，家长需要合理安排宝宝的睡眠时间，保证足够的睡眠。
4. 按摩按压
在给宝宝洗完澡后，可以适当按摩宝宝的背部和手脚，帮助宝宝放松身心，促进血液循环。温水按摩也可以起到去湿、祛湿的作用，减少宝宝的出汗。
5. 注意饮食
宝宝的饮食是影响汗液分泌的重要因素之一。因此，家长需要注意宝宝的饮食习惯，避免食用过多的油腻、辛辣等刺激性食品，建议多吃清淡的蔬菜、水果等，以及适当补充蛋白质和维生素。
总之，要让宝宝睡着出汗少点，关键是要保持适当的环境温度和空气流通，同时调节好宝宝的睡眠时间、睡衣和饮食等。同时，家长还需要注意观察宝宝的出汗情况，及时处理干净宝宝的汗水，确保宝宝能够舒适健康地入睡。
