晒太阳是宝宝获取维生素D最自然的方法之一，维生素D是支撑骨骼健康发育所必需的维生素之一，也有助于维持免疫功能、心血管健康和神经系统的正常运作。但是，宝宝晒太阳的时间需要适当，太阳暴晒以及紫外线过度曝露的可能性会使皮肤染上晒斑、晒伤，还有患上皮肤癌等风险，以下是一些参考建议：
1.宝宝出生后，建议在6个月前不要在强阳光下暴晒，避免过度曝晒和中暑。
2.在温和的天气里，让宝宝每日经过户外10-30分钟（根据宝宝的肤色、时间和地点有所不同）暴露在太阳底下，头和脚可以暴露出来，宝宝的脸和手被太阳晒到即可。
3.在时间宜早或晚的时段让宝宝在户外活动，早上或下午4点后。
4.在室内，还可以用人造紫外线灯辅助照射维生素D，但必须按医生的指示进行。
5.对于有皮肤过敏或皮肤不太耐受紫外线的宝宝，则应借助防晒霜或太阳镜的降低曝报风险。
最后，值得一提的是，建议从宝宝3个月开始，根据医生建议，可以在膳食中添加维生素D，让保障宝宝正常需求的同时更为全面，预防佝偻病等疾病风险。
