3岁的宝宝是在一个活泼好动的年龄阶段，常常出汗，需要相应的补充水分和营养。出汗是宝宝的自然代谢过程，如果宝宝汗量较大，需要适当地进行补充，以保证宝宝的身体健康。
补充饮水： 宝宝出汗较多，首先应该及时给宝宝喝水，尤其在高温天气和运动后需要更多的饮水量。 建议父母准备一些鲜果汁或者温水加一些微量元素供宝宝饮用。
增加蛋白质摄入： 宝宝出汗会丢失体内的营养成分，多喝水不能解决问题，还需要增加宝宝的营养摄入，尤其是对于蛋白质的摄入。建议父母给宝宝多食用肉、鸡蛋、豆腐等高蛋白质的食物，增加宝宝的能量和营养素的补充。
补充盐分： 大量出汗会使得宝宝体内的盐分流失，建议给宝宝适量添加食盐，以补充体内的盐分。超量添加盐分会影响宝宝的健康，所以要适量控制食盐的摄入量。
加强锻炼： 适量的锻炼可以增强宝宝体质，增加宝宝的耐力和抗疲劳能力。父母可以带着宝宝去户外玩耍，增加宝宝体内的氧气含量，以达到增强体质的目的。
总之，掌握适量的饮食和锻炼的方式，加强宝宝健康，增强抵抗力，提高宝宝的身体素质是日常生活中要注意的问题，以保障宝宝健康成长。
