对于1岁的宝宝来说，补钙对于其骨骼和牙齿的发育非常重要。一般来说，日常饮食中应该摄入足够的钙质，但是如果宝宝的饮食习惯或是其他原因导致其无法充分吸收钙质，那么就需要考虑一些钙质补充方式。
1. 奶制品
奶制品是补充钙质最常见的方式。对于1岁的宝宝来说，如果已经断奶了，可以选择含钙较高的酸奶、奶酪、燕麦片等食品。如果还在母乳阶段的宝宝，母乳中的钙质含量也非常丰富。
2. 海产品
海产品中含有大量的钙质，比如海带、虾皮、墨鱼等，但是一些海产品比较辣或是味道比较重，需要适量调整。
3. 豆类
豆类含有丰富的钙质，而且豆类中的钙质含量比较易于吸收。比如黑豆、绿豆、黄豆等常见的豆类食品，都是不错的补钙食品。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的钙质含量也较高，比如芹菜、菜心、菠菜、青菜等，但是需要注意的是，这些蔬菜中也含有草酸，会影响钙的吸收，所以需要适量搭配其他食物。
需要提醒的是，1岁的宝宝不宜过度摄入钙质，过多的钙质会影响宝宝的肝肾功能。如果有需要补充钙质的情况，可以咨询医生或营养师，根据宝宝的具体情况进行调整。
