维生素是我们身体所需的一种营养物质，对于宝宝的成长和发育至关重要。虽然维生素只是我们所需营养物质中的一部分，但却具有多种作用，包括帮助铁吸收，支持神经系统和免疫系统等。那么，宝宝强壮怎么补维生素呢？
1.含丰富维生素的食物
含有丰富维生素的食物是保证宝宝充足吸收维生素的最佳方法之一。其中，新鲜水果和蔬菜是最好的选择。比如鲜橙汁富含维生素C，胡萝卜中富含维生素A，香蕉中含有丰富的钾和维生素B6。此外，鸡肉、牛奶、鱼类及其它一些健康蛋白质摄入，也可获得更丰富的营养。
2.补充维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要。宝宝可通过补充富含维生素D的食品和暴露在阳光下来吸收它，这有利于促进孩子的骨骼、肌肉和牙齿的健康发育。同时，妈妈们也要注意，母乳喂养的宝宝在 Sun 曝晒的时候，可能抵御不了所有病原体，因此建议宝妈给宝宝吃些富含维生素D的食品，或者经常去户外活动。
3.咨询医生
在宝宝的营养补充方面，应该咨询儿科医生。不同年龄段的宝宝对维生素的需求是不一样的，儿科医生可以为宝宝量身定制个性化的补充计划。同时，如果宝宝有近亲患有维生素缺乏症，或者宝宝在某些营养元素的摄入方面存在问题，儿科医生也会相应地给出建议。
总之，保证宝宝摄入足量的维生素是宝宝健康成长的关键所在。在宝宝的日常饮食中，应该保证含有丰富的维生素的食物，比如新鲜水果和蔬菜，并且每天在阳光下适当的晒晒太阳。当然，在这个过程中，也应该咨询专业医生的意见。
