一周岁宝宝的身体正处于成长发育的关键期，钙元素是构成骨骼和牙齿的重要成分，缺乏钙会导致宝宝生长发育出现问题。因此，宝宝补钙的饮食补充非常重要。
1. 优质的牛奶
优质的牛奶是补钙的主要来源之一。一周岁以上的宝宝可以适当增加牛奶的饮用量，但不要超过600毫升/天。建议给孩子喝能量较高的全脂牛奶，这样可以使孩子更容易吸收和利用其中的脂溶性维生素。
2. 酸奶
酸奶中含有丰富的钙，而且对于消化、吸收钙有很好的辅助作用。可以选择无糖或低糖酸奶，给孩子适量饮用。
3. 大豆制品
大豆制品中含有丰富的钙，比如豆腐、豆浆等，可作为宝宝的主食或零食之一。
4. 果蔬类
含有更多钙质的蔬菜有芹菜、空心菜、菜花等，可以烹调后与米饭一起食用，搭配更多的营养。水果中富含钙量较多的是橙子、苹果、桃子等。
注意事项：
1. 在补钙的时候，孩子也需要补充足够的维生素D，这会让孩子更好地吸收和利用钙元素。
2. 饮食补充仅仅是一种方法，也可以通过日常曝晒来增加孩子的维生素D。
3. 建议避免过量补钙，可能会造成宝宝得病的风险。如果担心孩子缺钙，可以咨询专业的医生进行检查和建议。
