一周岁的宝宝正处于生长发育的关键期，在这个时期，钙是非常重要的营养物质。钙对于宝宝发育骨骼和牙齿必不可少，因此宝宝的饮食应该注意补钙。那么，一周岁的宝宝补钙用什么好？下面我来给大家详细介绍。
1.母乳或配方奶粉：母乳和配方奶粉中都含有适量的钙，能够满足宝宝生长所需。如果宝宝已经断奶，就需要通过其他食物来补充钙。
2.蔬菜：蔬菜是富含钙质的食物之一，特别是绿色叶菜类，比如西蓝花、菠菜、芹菜等。适当为宝宝添加蔬菜，有助于宝宝补充钙质。
3.豆类：豆类也是我们日常生活中比较常见的食物之一，它们不仅含有高量的蛋白质，而且也富含钙质。比如豆腐、黄豆、绿豆等都是不错的补钙食品。
4.水果：水果虽然不如蔬菜和豆类含有大量钙质，但是柑橘类水果比如橙子，猕猴桃和柚子都含有丰富的维生素C，能够帮助宝宝吸收更多的钙质。
5.海产品：海产品除了是人们喜欢的美味佳肴，还是非常好的钙质来源之一。比如龙虾、虾、贝类、鱼等都含有丰富的钙质。
总之，宝宝补钙需要注意均衡饮食，多食用富含钙质的食物。在给宝宝选择食物时要注意新鲜、干净、卫生。如果宝宝出现了钙吸收不良的情况，可以咨询医生，选择合适的钙补充剂。
