三个月的小宝宝需要补充足够的钙质，以促进健康的骨骼发育。虽然新生儿时期具有天然的钙储备，但在这一成长阶段，通过足够的饮食和一些额外的注意事项来确保钙的充足摄入是非常重要的。
1. 母乳/配方奶
三个月大的婴儿的主要饮食应该是母乳或配方奶。这些奶制品含有足够的钙和其他重要的营养素，有助于促进宝宝的健康发育。据研究，母乳可能是最好的饮食选择，它提供了一定量的可吸收钙，以及能够增加儿童抵抗病毒和细菌的免疫力。
2. 按摩
婴儿的按摩可以帮助增强他们的骨骼生长，并刺激血液循环，有助于钙的吸收和运输。需要注意的是，在进行按摩时应该轻柔，避免施加过多的力量。
3. 适当的太阳照射
适当的日光暴露有助于促进钙在宝宝体内的吸收和使用。然而，应避免宝宝在烈日下暴晒，建议让宝宝在早晨或晚上的时间接受14到15分钟以内的日光浴。
4. 补充维生素
为了确保宝宝摄入足够的钙，也可以适当的补充维生素D，这有助于促进钙的吸收和利用。建议在铁皮管或塑料瓶里补充适量的维生素D滴剂，以确保宝宝摄入足够的营养。
总之，对于3个月大的小宝宝来说，摄取足够的钙对于骨骼的健康发育至关重要。通过获得适当的饮食和一些额外的注意事项，可以确保宝宝足够的钙摄入，以帮助他们健康成长。
