在秋季，宝宝的生长发育依然需要钙和锌的补充。钙和锌是支持骨骼、牙齿和免疫系统健康的重要营养素。对于不同年龄段的宝宝，推荐的钙和锌的摄入量是不同的。
对于6个月以上的宝宝，每天需要摄入400毫克的钙和5毫克的锌，而对于1-3岁的宝宝，每天需要摄入700毫克的钙和7毫克的锌。因此，在秋季，父母应该通过饮食来确保宝宝的钙和锌摄入量足够。
钙可以通过常见的食物来补充，例如牛奶、酸奶、芝士、豆浆、豆腐、绿叶蔬菜、坚果、鱼肉等。锌可以从家禽、鱼肉、坚果、全谷类、奶制品等食品中获取。同时，父母也可以给宝宝选择含钙、锌的营养食品，例如钙铁锌儿童奶粉、钙铁锌口服液等。
需要注意的是，过量的钙和锌也会对宝宝的健康造成负面影响。因此，父母在给宝宝进行钙和锌的补充时，应该严格控制剂量和频次，避免过量。
除了饮食和营养食品，运动也是促进宝宝骨骼健康的重要因素。适量运动可以增加骨骼的密度，提高宝宝的肌肉强度，从而减少骨骼疾病的风险。在室内和室外环境安全的情况下，父母可以指导宝宝参加适当的户外活动，例如跳绳、打球、骑车等运动。
总之，钙和锌对于宝宝的健康成长十分重要，但父母在给宝宝进行钙和锌的补充时，应该注重饮食搭配和剂量控制。 通过饮食和运动，促进宝宝的骨骼健康，建立良好的营养和生活习惯，帮助宝宝更好的成长发育。
