补钙对于一个1岁多的宝宝来说是非常重要的，因为钙是支撑骨骼健康的关键营养素。不仅可以帮助宝宝形成健康的骨骼，还可以维持心脏、神经和肌肉的正常功能。但是，如何才能让宝宝得到足够的钙呢？
以下是一些帮助宝宝补钙的好建议：
1. 合理的饮食：多让宝宝吃富含钙的食物，如奶制品、鱼、深绿色叶菜、豆类、坚果等。饮食应多样化，以确保宝宝摄取到足够的钙。另外，对于乳糖不耐受的宝宝可以选择含有乳糖酶的奶制品。
2. 给宝宝补充维生素D：维生素D能帮助宝宝吸收和利用钙，所以当宝宝得到足够的维生素D时，他们就能更好地吸收钙。维生素D最好通过室外的阳光中摄取。
3. 每周为宝宝提供足够的锻炼机会：除了饮食和补充维生素D之外，让宝宝进行适当的运动也有助于促进骨骼的健康发展。每周为宝宝提供30分钟左右的户外活动时间，例如走路、跑步、游泳等，有助于宝宝强健骨骼。
4. 保证足够的睡眠：睡眠是宝宝身体恢复和修复的过程，也有助于钙的吸收和利用。保证宝宝每天有足够的睡眠时间，可以帮助宝宝保持健康的骨骼和身体。
总之，为了确保宝宝的骨骼健康，需要为宝宝提供适当的饮食和锻炼，以及补充足够的维生素D。 铸造健康小孩需要我们的不懈努力。
