十个月的宝宝需要补充足够的钙。这是因为在婴幼儿阶段，身体需要大量的钙来支撑骨骼发育，同时还需要钙来支持牙齿的生长。如果缺乏钙，就会导致骨骼发育迟缓，牙齿发育不良，甚至可能出现软骨病等健康问题。
对于十个月的宝宝，他们的主要食物来源是母乳或人工配方奶粉，这些食物中本身就含有钙。但是，有时候他们可能无法摄取足够的钙量。若宝宝因为各种原因不能喝母乳或人工配方奶粉，则需要考虑从其他食物中获取足够的钙。
例如，可以让宝宝吃含钙丰富的食物，比如酸奶、奶酪、芝士、豆浆、鱼类、绿叶蔬菜等等。此外，可以考虑给宝宝补充钙片，但一定要在医生的指导下使用，以确保不会超量摄取。
除了补充钙外，还需要注意配合摄入维生素D，以提高钙的吸收率。维生素D主要来自于阳光和某些食物，比如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。在北方冬季阳光不足的地区，需要通过饮食或其他方式摄入足够的维生素D，以确保宝宝的骨骼健康发育。
总之，十个月的宝宝需要补充足够的钙和维生素D，以支持骨骼和牙齿的发育。但需要注意的是，不要过度补充，以避免出现不良反应。最好在医生的指导下，根据宝宝的年龄、身高、体重等情况进行钙和维生素D的补充方案。
