七岁宝宝是个快乐活泼的年龄段。为了保持宝宝旺盛的体力，增强身体免疫力，家长们要定期为宝宝补充维生素C。那么，七岁宝宝吃什么样的维生素C好呢？
首先，家长们需要了解维生素C的食物来源。丰富的蔬菜和水果是富含维生素C的良好来源。比如，橙子、柠檬、葡萄柚、草莓、猕猴桃、花菜、西红柿、甜椒等。此外，富含维生素C的食品还包括动物肝脏、牛奶、蛋黄和鱼。
其次，为了保证宝宝摄取足够的维生素C，家长们可以通过食物搭配来实现。比如，早餐可以给宝宝准备柠檬水或橙汁，午餐搭配新鲜的青菜水果沙拉，晚餐可以用烤鱼或鸡肉搭配蔬菜炒饭等。
最后，很多家长可能担心孩子吃不到足够的维生素C，可以在医生或营养师的指导下为孩子选购维生素C补充品。建议家长选择质量良好的品牌和产品，按照产品说明和医生的建议适量补充。
总之，为了让七岁宝宝摄取到足够的维生素C，家长们可以多选购新鲜的蔬菜水果，合理搭配食物，并在需要时咨询医生或营养师。让宝宝健康成长快乐生活！
